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Zuletzt aktualisiert am: 19.11.2018

Akupressur Massage Übungen

Es gibt eine Vielzahl an Akupressur Massage Übungen, welche dir unterschiedlichsten Effekte in deinem Körper auslösen können. So kannst Du zum Beispiel Kopf- oder Rückenschmerzen behandeln und sogar deine Sehkraft verbessern.

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Dabei beruhen die Akupressur Massage Übungen auf der herkömmlichen Akupressur, welche Teil der traditionellen chinesischen Medizin ist. Hier kann durch die Stimulation von speziellen Akupressurpunkten, eine Vielzahl an Wirkungen in deinem Körper ausgelöst werden. Dass Ziel der Akupressur Massage Übungen ist es, den Fluss deiner Lebensenergie(Qi) wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Akupressur Massage Übungen

Welche Akupressur Massage Übungen sind genau für dich geeignet?

Denn in der TcM glaubt man daran, dass viele körperliche und psychische Störungen auf einen blockierten Energiefluss zurückzuführen sind. Wenn man die besagten Blockaden löst, beginnt die Energie wieder gleichmäßig zu fließen und die Beschwerden werden gelindert. Eine regelmäßige Anwendung ist allerdings essenziell. Denn Blockaden können sich immer wieder aufbauen und den Energiefluss von neuem blockieren. Durch regelmäßige Anwendungen, kannst Du den Blockaden vorbeugen und gewährleistest so langfristig einen gleichmäßigen Fluss deiner Lebensenergie.

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Dass schöne an den Akupressur Massage Übungen ist, dass Du nicht zwangsläufig auf einen ausgebildeten Behandler angewiesen bist. Denn die meisten Akupressur Massage Übungen kannst Du einfach selbst erlernen und immer wieder von ihrem positiven Wirkungen profitieren.

Vor dem Training mit der Akupressur immer warm machen!

Besonders die Behandlung von Kopfschmerzen kann sehr hilfreich sein, wenn Du sie selber durchführen kannst. Denn starke Kopfschmerzen können dich in deiner Leistungsfähigkeit stark einschränken und die Möglichkeit einer längeren Pause ist nicht immer gegeben. In diesem Fall hast Du natürlich einen großen Vorteil, wenn Du die Möglichkeit hast, deine Kopfschmerzen selbst zu behandeln.

Welche Akupressur Massage Übungen gibt es?

Es gibt eine unüberschaubare Anzahl an verschiedenen Akupressur Massage Übungen, so dass wir hier natürlich nicht auf jede einzeln eingehen können. Dafür beschreiben wir dir ein paar praktische Übungen, um deine Kopfschmerzen zu behandeln,  die Du wunderbar in deinen Alltag einbinden kannst.

Akupressur Massage Übungen gegen Kopfschmerzen:

  • Behandlung direkt auf dem Schmerzpunkt
  • Akupressur am Handrücken
  • Druck am Ohrläppchen

Für die Behandlung von Kopfschmerzen hast Du gleich mehrere Akupressur Massage Übungen, die zum Einsatz kommen können. Wenn sich der schmerz gut lokalisieren lasst, kannst Du die jeweilige Stelle mit der Fingerkuppe und relativ starkem Druck massieren.

Falls sich der Kopfschmerz auf der linken oder rechten Seite des Kopfes breit gemacht hat und der Schmerz an keinem festen Punkt zu lokalisieren ist, findet die Behandlung auf dem Handrücken statt. Für Schmerzen auf der linken Seite, behandelst Du auch den linken Handrücken und umgekehrt. Der richtige Punkt ist allerdings nicht einfach zu finden. Dazu legst Du den Daumen der einen Hand, zwischen den kleinen Finder und den Ringfinger der anderen Hand. Nun ziehst Du mit den Daumen eine gerade Linie in Richtung Handgelenk. Dort findest Du einen knöchel und kurz davor liegt eine Vertiefung. Auf diese Stelle musst Du starken Druck ausüben, um deine Kopfschmerzen zu lindern.

Wenn sich der Schmerz weder auf einen klaren Punkte, noch auf eine der beiden Seiten des Kopfes lokalisieren lässt, findet die Behandlung am Ohrläppchen statt. Dieses solltest Du zwischen Zeigefinger und Daumen mit starkem Druck zusammen pressen. Wenn Du dabei leichte Schmerzen verspürst, hast Du den richtigen Punkte gefunden – Also nicht aufhören zu drücken.

Welches Akupressur Massage Übungen sind für dich geeignet?

Welche Akupressur Massage Übungen für dich am besten geeignet sind, kommt immer auf deine individuellen Beschwerden an. Wenn Du zum Beispiel häufig unter Kopfschmerzen leidest, sind die oben beschriebenen Übungen nahezu perfekt für dich geeignet.

Akupressur Massage Übungen wirken auf vielfältige Weise:

  1. Verbesserung des Immunsystems
  2. Lindern von Schmerzen des Bewegungsapparates
  3. Lindern von Stress und Ängsten
  4. Anregende Wirkung auf das Verdauungssystem

Es gibt jedoch auch unzählige andere Akupressur Massage Übungen, welche sich auch auf andere Bereiche deines Körpers auswirken. Daher kann man natürlich nicht pauschal sagen, welche speziellen Übungen für den einzelnen am besten geeignet sind.

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Das liegt unter anderem auch daran, dass jeder Körper anders auf die jeweiligen Übungen reagiert. Der eine verspürt eine ausgeprägte Wirkung und der andere merkt vielleicht gar nichts. Daher musst Du natürlich selbst herausfinden, welche Übungen für dich am besten geeignet sind.

Akupressur Test anschauen

Tipps und Tricks für Akupressur Massage Übungen

Wie bereits erwähnt, reagiert jeder Körper anders auf die unterschiedlichen Akupressur Massage Übungen. Daher raten wir Dir, so viele Übungen wie möglich für dich zu testen. So bekommst Du mit der Zeit auch ein immer besser werdendes Gefühl für deinen Körper. Dadurch lernst Du einzuschätzen, welche Akupressur Massage Übungen dir etwas bringen und welche nicht.

Warm Up vor dem Akupressur Training:

  • Probiere immer wieder neue Übungen aus
  • Bewahre dir eine gewisse Regelmäßigkeit
  • Erweitere stetig dein Wissen

Weiterhin ist es wichtig, die Übungen regelmäßig durchzuführen, um auch langfristig von den positiven Wirkungen profitieren zu können. Versuche also täglich mehrere Akupressur Massage Übungen in deinen Alltag einzubinden.

Außerdem ist es wichtig, dass Du dir immer wieder neue Informationen einholst. Denn das Gebiet der Akupressur ist sehr weitläufig und bietet dir extrem viele Informationen. Um langfristig am Ball zu bleiben und dir deine Motivation zu bewahren, ist es wichtig, dass Du dich stetig weiter bildest. So lernst Du auch immer wieder neue Übungen kennen und hast im Laufe der Zeit eine gute Auswahl an Akupressur Massage Übungen für dich getestet.

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