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Zuletzt aktualisiert am: 24.10.2018

Akupressurmatte Übungen

Falls Du dich auch für die Akupressur mit einer Akupressurmatte entschieden hast, um deine Rückenschmerzen in den Griff zu kriegen , solltest Du natürlich wissen, wie Du deine Akupressurmatte Übungen am besten durchführen kannst.

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In diesem Beitrag erfährst Du die grundlegenden Informationen, die bei der Durchführung deiner Akupressurmatte Übungen zu beachten sind. Dadurch wollen wir dich bei deinem Einstieg in die Akupressur unterstützen.

Akupressurmatte Übungen – Anleitung

Die Anwendung der Akupressurmatte ist extrem einfach und kann an verschiedenen Bereichen deines Körpers durchgeführt werden. Dabei ist natürlich die Größe deiner Akupressurmatte entscheidend dafür, in welcher Form die Behandlung stattfindet.

Akupressurmatte Übungen

Wir erklären dir welche Akupressurmatte Übungen besonders beliebt und sinnvoll sind.

Grundsätzlich besteht die Anwendung der Akupressurmatte immer aus dem reinen Liegen oder Sitzen auf der Akupressurmatte – Du musst also keine einzelnen Akupunkturpunkte finden, da die Wirkung der Akupressurmatte von alleine eintritt. Wenn Du eine Akupressurmatte hast, auf der dein gesamter Körper Platz findet, kannst Du natürlich auch alle Bereiche deines Körpers gleichzeitig behandeln. Ist das nicht der Fall, musst Du alle jeweiligen Körperpartien einzeln behandeln. Das ist aber nicht weiter schlimm, denn die Behandlung des ganzes Körpers auf einmal ist sehr intensiv und eignet sich mehr fortgeschrittene Anwender der Akupressur.

Wenn Du auch im Besitz eines Akupressurkissens bist, ist nach Bedarf auch eine hervorragende Akupressur – Kopfschmerzen Behandlung möglich. Dazu sollte der Schulter-Nacken Bereich und der Hinterkopf auf dem Kissen aufliegen. Zudem kann man mit Akupressurmatte Übungen auch die Füße behandeln und die Fußreflexzonen stimulieren. Dazu sollten deine Füße, entweder im Stehen oder im Sitzen, auf der Akupressurmatte aufliegen. Zu diesem Zweck gibt es sogar spezielle Akupressur-Fußmatten zu kaufen.

Ansonsten ist es auch möglich, die Akupressur Massage im Sitzen durchzuführen. Dazu legst Du deine Matte einfach auf einen Stuhl und setzt dich drauf. So hast Du den Vorteil, dass Du die Intensität im Bereich des Rückens besser steuern kannst. Empfehlenswert ist es allerdings, die Matte nur über die Lehne des Stuhles zu legen. Ansonsten hättest Du die gesamte Last deines Körpers auf dem Gesäß, was in Kombination mit dem Akupressur Nadeln natürlich sehr unangenehm wird. Denn das liegen auf der Akupressurmatte ist nur möglich, weil das Körpergewicht auf mehrere Tausend Nadeln verteilt wird.

Historie – Akupressurmatte Übungen

Die Akupressur Massage Übungen sind ein bedeutender Teil der traditionellen chinesischen Medizin. Außerdem ist die Akupressur eine sehr alte Praktik und wurde schon vor über 2000 Jahren in China angewendet.

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Schon seid jeher werden für die Akupressur auch Hilfsmittel, wie zum Beispiel unsere heutige Akupressurmatte verwendet. Die ersten Akupressurmatten waren natürlich noch nicht so komfortabel verarbeitet, wie es heutzutage der Fall ist. Früher bestanden sie eher aus einem Holzbrett, in das sehr viele Nägel geschlagen wurden. So kennst Du es vielleicht noch in der Anwendung der früheren Fakire unter dem Begriff „Nagelbrett“

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Die heutigen Nagelbretter bestehen meistens aus Schaumstoff und haben einen Bezug aus Baumwolle. Auf dem Bezug sind die Nägel angebracht, welche heutzutage allerdings aus Kunststoff gefertigt sind. Von der Anwendung und Wirkungsweise unterscheidet sich die heutige Akupressurmatte aber nicht von dem früheren Nagelbrett.

Warum sind die Akupressurmatte Übungen so beliebt?

Akpressurmatte Übungen sind sehr beliebt weil sie eine der einzigen Möglichkeiten sind, um Verspannungen und Muskelschmerzen selbst zu behandeln. Besonders die Akupressur Rücken Behandlung ist wirksam an Bereichen, die man ohne Hilfsmittel nicht erreichen könnte.

Außerdem ist eine Akupressurmatte sehr günstig in ihrer Anschaffung. Dadurch sind die Hürden für den Einstieg natürlich sehr niedrig. Was natürlich auch sehr zur Beliebtheit der Akupressurmatte Übungen beiträgt, ist die einfache Anwendung. Denn für die Behandlung mit der Akupressurmatte musst Du dich lediglich darauf legen, damit sich die durchblutungsfördernde Wirkung entfalten kann.

 

Welchen Vorteil bieten die Akupressurmatte Übungen?

Akupressurmatte Übungen bieten in erster Linie den Vorteil dass sie extrem leicht durchzuführen sind und keine Hilfe von einem Außenstehenden notwendig ist. Außerdem kannst Du deine Akupressurmatte fast überall benutzen – Du bist also insgesamt sehr flexibel bei deinen Anwendungen.

Weiterhin können regelmäßige Akupressurmatte Übungen nicht nur effektiv gegen Rückenschmerzen und Verspannungen sein, sondern steigern auch dein gesamtes Körperliches Wohlbefinden. Mit der Akupressurmatte behandelst Du unzählige Akupressurpunkte in deinem Körper und erreichst eine starke Durchblutungsförderung, was sich unter anderem auch positiv auf deinen Stoffwechsel auswirkt. Dementsprechend haben Akupressurmatte Übungen auch eine sehr vielseitige Wirkung.

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Außerdem kannst Du mit der Akupressurmatte beinahe jeden Bereich deines Körpers behandeln. Neben dem rücken kannst Du auch die Oberschenkel, Waden und Fußsohlen mit der Akupressurmatte behandeln. Zudem ist auch der Einsatz im Hals- und Kopfbereich möglich.

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